1.Iholle
Eteeriset öljyt ovat rasvaliukoisia, joten ne imeytyvät iholle heti. Suosituin tapa käyttää eteerisiä öljyjä onkin iholle laittaminen – älä kuitenkaan koskaan käytä öljyä sellaisenaan iholle, vaan sekoita se kantaöljyyn, kuten oliiviöljyyn tai auringonkukkaöljyyn.
Tyypilliset paikat joihin laittaa öljyä ovat ranteet, ohimot, jalat ja korvien taustat.
2. Hengitys
Jos haluat hengittää eteerisiä öljyjä, avaa pullo ja hengitä varovaisesti. Voit myös tipauttaa muutaman tipan nenäliinalle ja hengittää siitä syvään.
Jos kokeilet uutta öljyä ensimmäistä kertaa, kokeile ensin yhdellä tipalla, jotta huomaat ajoissa mahdolliset allergiset reaktiot.
3. Höyryhengitys
Keitä puolisen litraa vettä ja tipauta 2-5 tippaa öljyä veteen. Asetu veden päälle noin parinkymmenen sentin päähän (niin, ettei höyry polta kasvoja) ja peitä pääsi pyyhkeellä. Hengitä syvään. Höyry avaa myös kasvojen huokosia puhdistaen niitä. Jos koet epämukavuutta tai ahdistusta, lopeta heti.
4. Käytä diffuuseria
Elektroniset diffuuserit on suunniteltu hajoittamaan hienot öljyt ilmaan minuuteissa.
Laita muutama tippa eteeristä öljyä diffuuseriin ja anna tuoksun levitä huoneessa.
5. Käytä kylvyssä
Käytä katkerosuolaa (Anglismina käytetään myös nimeä Epsomsuola.) öljyn pohjana ja sekoita kylpyveteen. Suoraan veteen sekoitettuna öljyt eivät liukene tasaisesti.
Älä sekoita kylpyyn muita tuotteita, että saat parhaat edut eteerisestä öljystä ja katkerosuolasta.
6. Aromaterapiahieronta
Hieronnat itsessään rentouttavat väsyneitä ja särkeviä lihaksia. Eteeriset öljyt vahvistavat rentoutumista sekä tuoksun, että ihokosketuksen kautta.
Koska eteeriset öljyt ovat liian vahvoja suoraan iholle laitettaviksi, sekoita enintään 20 tippaa 30 millilitraan kantaöljyä.
Huom! Eteerisiä öljyjä ei suositella lapsille, eikä raskaana oleville.